WEBINAR 1: AUTOCUIDADO, ATENÇÃO E ESCUTA

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Identificar e desenvolver práticas de autocuidado;

•Reconhecer o impacto positivo de prestar atenção significativa aos outros;

•Compreender a escuta atenta, escuta estruturada, confiança e empatia como ferramentas para potencializar o relacionamento interpessoal durante este período inédito e incerto.

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WEBINAR 2: COMO LIDAR COM FAMILIARES, LIDERADOS E COLEGAS DE TRABALHO EM CRISE

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Aprender habilidades de escuta empática;

•Compreender o papel do ouvinte ao se envolver em conversas altamente emocionais;

•Desenvolver uma compreensão sobre como a escuta eficaz pode ser adotada para apoiar as pessoas ao seu redor;

•Identificar maneiras adequadas para lidar com pessoas em crise.

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WEBINAR 3: ANSIEDADE E ESTRESSE

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Desenvolver a própria compreensão do estresse/ansiedade;

•Identificar ferramentas para regular o sistema de resposta ao estresse;

•Compreender sinais de alerta para buscar ajuda profissional;

•Criar e desenvolver aspectos individuais essenciais para o autogerenciamento diário eficaz do estresse e da ansiedade.

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WEBINAR 4: EQUILÍBRIO ENTRE TRABALHO X VIDA PESSOAL NO HOME OFFICE

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Reconhecer o significado pessoal atribuído ao trabalho e como ele interfere na forma como cada pessoa lida com as demandas profissionais;

•Entender os desafios e as recompensas de trabalhar em casa por longos períodos;

•Refletir sobre a relação da saúde física, saúde mental e do foco;

•Identificar possibilidades para criar uma rotina de desconexão e conexão.

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WEBINAR 5: FELICIDADE E BEM ESTAR EMOCIONAL

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Reconhecer os pilares do bem estar emocional;

•Refletir sobre a felicidade, alegria e a gratidão como postura de vida;

•Identificar a relação da gratidão com a felicidade, do ponto de vista da neurociência;

•Elaborar estratégias práticas sobre como estimular a felicidade e o bem-estar.

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WEBINAR 6: GERENCIAMENTO DAS EMOÇÕES

Após o Webinar, os participantes serão capazes de:

•Reconhecer a utilidade das emoções - mesmo aquelas que consideramos negativas, como o medo, por exemplo;

•Entender os desafios atuais e maneiras de gerenciar o que sentimos;

•Elaborar estratégias práticas sobre como controlar as reações frente às emoções.